Seiring dengan bertambahnya usia, kesehatan dan kepadatan tulang biasanya akan menurun. Hal inilah yang mendorong banyak orang untuk mengonsumsi susu yang bagus untuk kesehatan tulang. Ada banyak rekomendasi merk susu untuk tulang yang dijual di pasaran.
Kalsium yang terkandung di dalam susu dapat membantu menjaga kepadatan tulang sehingga tidak mudah keropos. Untuk mengetahui merk susu apa saja yang bagus untuk tulang, mari simak ulasan selengkapnya berikut ini.
Tips Memilih Susu yang Bagus untuk Tulang
Susu merupakan salah satu produk yang kaya akan nutrisi seperti kalsium, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang. Nah, sebelum memutuskan untuk membeli produk susu yang bagus untuk tulang, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan yaitu sebagai berikut ini.
1. Pilih Produk dengan Kandungan Nutrisi Esensial
Dalam memilih produk susu untuk tulang, pastikan produk susu tersebut sudah mengandung nutrisi esensial yang dibutuhkan tulang dan sendi seperti asam lemak omega-3, kalsium, dan vitamin D. ketiga nutrisi esensial ini memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.
Asam lemak omega-3 membantu mendukung perkembangan otak, meredakan peradangan pada sendi, dan mencegah penyakit jantung. Kalsium juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Sementara itu, vitamin D yang terkandung di dalam susu tulang berfungsi untuk mempertahankan struktur kepadatan pada tulang sehingga tulang menjadi lebih kuat dan tidak mudah keropos.
2. Pilih Produk dengan Kandungan Nutrisi Pendukung
Tidak hanya nutrisi esensial saja, pilihlah produk susu untuk tulang yang sudah dilengkapi dengan kandungan nutrisi pendukung lainnya seperti makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien seperti protein sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat.
Sementara itu, mikronutrien seperti fosfat, vitamin K, magnesium, dan seng juga tidak kalah penting dan dibutuhkan tubuh untuk memperkuat tulang dan sendi.
3. Cek Kemasan
Sebelum memutuskan untuk membeli produk susu tulang, pastikan untuk memeriksa kemasannya. Pilih produk susu yang sudah terbukti legalitas dan keamanannya yang bisa dilihat dari adanya sertifikat BPOM dan MUI.
Cek juga tanggal kedaluwarsa yang tertera pada kemasan produk untuk menghindari produk susu yang rusak dan sudah tidak layak dikonsumsi. Hindari membeli produk susu yang kemasannya sudah rusak atau terbuka segelnya untuk mencegah adanya kontaminasi zat berbahaya.
4. Pilih Produk Susu Sesuai Usia
Sebelum membeli produk dari sebuah merk susu untuk tulang, pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan usia agar manfaat yang diperoleh lebih optimal. Untuk anak-anak, pilihlah susu yang mengandung kalsium, zat besi, asam folat, omega-3, protein, vitamin D, dan kolin.
Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang sekaligus meningkatkan kecerdasan otak. Sementara itu, untuk orang dewasa dan lansia, pilihlah produk susu tinggi kalsium yang sudah diperkaya dengan mineral lainnya seperti kalium, magnesium, dan zinc.
Kandungan nutrisi tersebut dibutuhkan orang dewasa dan lansia untuk menjaga dan mempertahankan kepadatan tulang sehingga tidak mudah mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Daftar Merk Susu untuk Tulang dan Sendi yang Bagus
Rutin minum susu memang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi agar tetap kuat dan tidak mudah mengalami pengeroposan alias osteoporosis. Ada banyak merk susu yang bagus untuk tulang anak dan dewasa yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan antara lain sebagai berikut.
1. Entrasol
Entrasol merupakan salah satu produk susu yang mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan tulang. Dengan rutin mengonsumsi susu ini sesuai anjuran yang tertera pada kemasan produk, maka akan membantu Anda dalam mencegah berbagai ancaman penyakit tulang.
Susu yang diperuntukkan bagi orang dewasa yang mulai memasuki usia lanjut alias lansia ini mengandung sejumlah senyawa penting yang dibutuhkan tubuh. Susu tulang ini mengandung beta glukan yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Selain itu, merk susu untuk tulang lansia satu ini juga mengandung karbohidrat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan kandungan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Susu ini juga dilengkapi antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan memperbaiki sel yang rusak.
2. Ensure
Rekomendasi merk susu untuk tulang selanjutnya yang efektif untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang yaitu Ensure. Produk susu tulang yang tersedia dalam 2 pilihan rasa yaitu vanilla dan coklat ini memang mampu memberikan asupan nutrisi harian yang baik untuk tulang.
Produk susu tulang ini menggabungkan makronutrien dan mikronutrien atau sekitar 12 vitamin dan 7 mineral sehingga siap membantu memenuhi kebutuhan asupan nutrisi harian tulang dan sendi. Susu ini juga membantu mengoptimalkan pembentukan struktur gigi dan merawat tulang, serta sendi.
3. Anlene Gold Plus
Anlene Gold Plus juga menjadi salah satu produk susu yang baik untuk tulang dengan kandungan kalsium yang tinggi. Produk satu ini diformulasikan secara khusus bagi orang dewasa yang sudah berusia 51 tahun ke atas untuk tetap aktif menjalani aktivitas sehari-hari.
Anlene Gold Plus mengandung berbagai macam nutrisi penting yang dibutuhkan tulang seperti kalsium, protein, magnesium, vitamin D, dan zinc. Produk susu tulang Anlene ini juga diperkaya kandungan kalsium dua kali lebih banyak dibandingkan susu lainnya.
4. Anlene Actifit
Masih dari brand yang sama, Anlene Actifit juga menjadi salah satu produk susu untuk tulang yang recommended. Sedikit berbeda dengan Anlene Gold Plus, Anlene Actifit diperuntukkan bagi orang dewasa usia di bawah 50 tahun sehingga lebih aktif dalam beraktivitas.
Produk susu Anlene satu ini tersedia dalam 3 varian rasa yaitu rasa original, coklat, dan vanilla. Bentuk kemasan dan ukurannya juga cukup beragam sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Anlene Actifit juga sudah mengandung kalsium dua kali lebih banyak untuk menjaga tulang tetap kuat. Tidak hanya itu saja, susu satu ini juga sudah diperkaya dengan protein yang mampu memperkuat otot dan kolagen untuk menjaga kesehatan sendi.
5. Produgen
Produgen merupakan brand susu yang baik untuk kesehatan dan kepadatan karena mengandung kalsium yang tinggi. Produk susu tulang satu ini tersedia dalam 3 varian yaitu Produgen Gold, Produgen Vitafirst, dan Produgen White Coffee yang bisa disesuaikan dengan selera dan kebutuhan Anda.
Setiap varian Produgen juga sudah diperkaya dengan serat pangan inulin yang bermanfaat untuk mengoptimalkan kepadatan tulang. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi, Produgen cocok untuk dikonsumsi orang dewasa mulai dari usia 19 hingga 50 tahun.
6. Prosteo Plus
Prosteo Plus juga termasuk merk susu untuk tulang terbaik dengan kandungan kalsium yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tulang. Brand susu yang diproduksi oleh PT. Mirota KSM Yogyakarta satu ini dapat membantu mencegah terjadinya tulang retak atau patah yang sering dialami lansia.
Susu Prosteo Plus tersedia dalam 2 pilihan rasa yaitu vanilla dan coklat sehingga bisa disesuaikan dengan selera Anda. Tidak hanya menawarkan rasa yang nikmat, Prosteo Plus juga sudah diformulasikan secara khusus dengan adanya penambahan mineral dan nutrisi lainnya.
Susu ini mengandung serta, vitamin C, dan serat pangan inulin yang lebih tinggi dibandingkan brand susu lainnya. Susu tulang Prosteo juga sudah rendah lemak dan bebas dari kolesterol sehingga aman dikonsumsi penderita hipertensi, penyakit jantung, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
7. HiLo
Ketika mendengar nama HiLo, hal pertama yang terlintas di pikiran Anda mungkin adalah merk susu penambah tinggi badan, kan? Tidak hanya susu penambah tinggi badan saja, HiLo juga memiliki varian susu yang bagus untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.
Produk susu satu ini recommended untuk para remaja yang masih dalam masa pertumbuhan untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian. Susu satu ini juga tersedia dalam berbagai varian rasa mulai dari coklat original, coklat Belgia, coklat alpukat, kacang hijau, hingga teh hijau.
Pilihan kemasan yang disediakan susu HiLo juga beragam mulai dari kemasan botol, plastik, hingga kardus sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan anda. Tidak hanya bagus untuk pertumbuhan tulang remaja, HiLo juga mengeluarkan varian khusus untuk orang dewasa usia 50 tahun ke atas.
Dengan formulasi khusus, HiLo Gold sudah diperkaya dengan chondroitine, glucosamine, dan 74 mineral organik lainnya yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi pada lansia.
8. Frisian Flag
Frisian Flag juga menjadi salah satu merk susu untuk pertumbuhan tulang anak yang recommended. Produk susu satu ini memang sudah populer di Indonesia dengan beragam manfaat yang ditawarkan, salah satunya yaitu menjaga kepadatan tulang dan gigi pada anak-anak.
Tidak hanya anak-anak saja, produk susu tulang satu ini juga bagus untuk dikonsumsi orang dewasa untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang. Susu Frisian Flag ini sudah diperkaya dengan 12 macam vitamin dan 10 macam mineral yang membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Kandungan kalsium di dalam produk susu satu ini juga terbilang tinggi sehingga bagus untuk mempertahankan kekuatan dan kepadatan tulang. Selain itu, susu Frisian Flag juga mengandung serat pangan yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
9. Soyess
Bagi Anda yang memiliki alergi terhadap susu sapi, Soyess bisa menjadi pilihan terbaik untuk Anda. Merk susu untuk tulang satu ini dibuat dari bahan dasar kedelai yang sudah diperkaya dengan kalsium sehingga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan kepadatannya.
Tidak hanya kalsium saja, brand susu Soyess ini juga sudah dilengkapi dengan madu bubuk, lutein, lesitin, dan DHA. Dengan adanya kandungan DHA dan lutein, susu Soyess ini dapat membantu sistem saraf mata bekerja lebih optimal dan meningkatkan daya ingat.
Madu bubuk dan lesitin yang terkandung di dalam produk susu satu ini juga membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh sehingga tidak mudah sakit. Dengan bahan dasar kedelai, susu ini juga membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.
10. Dancow
Merk susu untuk tulang selanjutnya yang recommended dan aman dikonsumsi anak-anak mulai usia 1 tahun hingga 12 tahun yaitu Dancow. Produk susu satu ini memang sudah sangat populer di telinga masyarakat Indonesia karena sudah dilengkapi kandungan kalsium yang tinggi.
Susu Dancow juga sudah diformulasikan secara khusus dengan diperkaya kandungan vitamin A, C, D, dan E yang baik untuk anak dalam masa pertumbuhan. Tidak hanya itu saja, produk susu satu ini juga sudah dilengkapi dengan zat besi, selenium, serat pangan inulin, dan Lactobacillus rhamnosus.
Susu Dancow juga sudah mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang efektif untuk membantu meningkatkan kecerdasan otak anak. Kandungan kalsium dan protein di dalam susu Dancow juga terbilang tinggi sehingga bagus untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
11. Zee Platinum
Zeee Platinum merupakan rekomendasi merk susu untuk tulang anak yang mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan dalam masa pertumbuhan. Zee Platinum mengandung kalsium yang tinggi, protein, kolin, dan prebiotik inulin yang baik untuk kesehatan tubuh si kecil.
Protein di dalam susu ini juga sudah mengandung 9 macam asam amino esensial yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak agar lebih optimal. Sementara itu, kolin yang terkandung di dalam susu tulang ini juga membantu meningkatkan kecerdasan otak dan daya ingat anak.
Sementara itu, prebiotik inulin pada susu Zee ini juga dapat membantu memelihara sistem pencernaan sehingga proses penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal.
12. Boneeto
Boneeto juga menjadi salah satu merk susu untuk tulang yang recommended. Tidak hanya membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang saja, susu satu ini juga membantu menunjang pertumbuhan tinggi pada anak.
Produk susu satu ini juga sudah diformulasikan secara khusus untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi pada anak. Nutrisi yang terkandung di dalam susu Boneeto dapat membantu mencukupi kebutuhan asupan nutrisi harian anak sehingga anak menjadi lebih aktif dan energik.
Produk susu Boneeto ini juga sudah diperkaya dengan A-Force yang merupakan kombinasi dari vitamin A, D3, dan kalsium sehingga tumbuh kembang si kecil menjadi lebih optimal.
13. Ultra Milk
Ultra Milk Low Fat High Calcium juga menjadi salah satu rekomendasi merk susu tulang terbaik yang membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi. Produk susu satu ini terbuat dari 100% susu sapi segar berkualitas yang tinggi kalsium dan mudah untuk diserap tubuh.
Sesuai dengan namanya, susu yang diproduksi oleh PT. Ultrajaya Milk Industry Tbk. satu ini juga rendah lemak sehingga aman dikonsumsi sehari-hari baik anak-anak maupun orang dewasa.
14. Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro
Merk susu untuk tulang yang bagus dan recommended selanjutnya yaitu Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro. Produk susu satu ini mengandung omega 3 dan serat alami yang baik untuk kesehatan lansia untuk mencegah terjadinya penyumbatan jantung dan penumpukan plak kolesterol.
Produk susu ini juga bebas gula dan tidak mengandung lemak sehingga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Susu Tropicana Slim ini juga sudah diperkaya dengan kalsium yang tinggi sehingga dapat memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan akibat faktor usia.
15. Greenfield Hi-Calcium Low Fat
Brand susu untuk tulang selanjutnya yang recommended yaitu Greenfield Hi-Calcium Low Fat susu rendah lemak ini mengandung kalsium yang tinggi dan sejumlah nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tulang dan sendi agar lebih kuat dan sehat.
Produk susu satu ini juga sudah diperkaya dengan beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin D yang bagus untuk kesehatan tubuh. Karena rendah lemak, susu Greenfield satu ini cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet.
Beberapa rekomendasi merk susu untuk tulang di atas bisa Anda jadikan sebagai referensi dalam memilih susu sesuai kebutuhan. Dengan adanya kandungan kalsium yang tinggi dan nutrisi penting lainnya, konsumsi susu secara rutin bisa membantu menjaga kepadatan tulang dan sendi.
Referensi :